• Notícies d'última hora

    VIC FM

    Excés de pes i obesitat

    La societat actual ha passatd’una dieta tradicionalbasada en el consum defruites, verdures, llegums i altres menges altes enproteïnes a tenir una dieta completament desequilibrada en la qual predominen
    els aliments precuinats, elsenvasats, els que porten excés desucre, greixos, sal i farines refinades.
    Si a aquest canvi alimentari hi sumemla falta d’exercici físic, el nostre cos respon amb excés de pes o obesitat.
    Aquests problemes de pes solenportar implícits altres problemes de salut com diabetis, hipertensió, cansament,colesterol, etc. Una dieta desordenada, en la qualmanquen la fruita, els cereals (integrals
    especialment), la verdura i lesproteïnes de qualitat provoca desequilibrisen el nostre cos que, a la llarga, ens poden passar factura.
    “Problemes de salut com: diabetis, hipertensió, cansament, colesterol...”

    Apuntem les següents recomanacions:
    1- Fer entre 4 i 5 àpats al dia.
    2- No saltar-se cap àpat.
    3- Beure 2 litres d’aigua al dia.
    4- Evitar qualsevol producte processat, envasat i precuinat.
    5- Realitzar alguna activitat física diària o bé entre 3 i 4 cops a la setmana.
    6- Intentar ajustar al màxim el consum de calories que es necessiten cada dia.
    7- Evitar picar entre hores.
    8- Augmentar el consum de verdures, fruites i proteïnes vegetals.
    9- Respectar les hores de descans i dormir adequadament durant la nit per tal de portar a terme tots els processos de regeneració del nostre cos.
    10- Evitar al màxim el consum d’alcohol.
    Aquestes són algunes de les recomanacions que us deixem des d’Essència; sabem que no son cap
    novetat, però no ens cansem de repetir-les per tal de fomentar un estil de vida saludable.
    Us recordem els nostres tractaments RXZ ,remodelació corporal per zones i el tractament mesodrenabòlic per remodelar el nostre cos i alhora perdre pes.
    També oferim un servei de dietespersonalitzades. Deixa que t’ajudem a aconseguir els teus objectius. Encara
    hi ets a temps!
    Essència, centre
    d’estètica científica
    Av. Olímpia, 7 (baixos)
    08500 - Vic
    Barcelona
    Tel.: 93 883 66 70
    www.essencia.cat

    Butlletí de Notícies

    Noticies

    Ultima setmana

    Cultura

    Vota al VIGATA DE L'ANY 2O18

    Oci